7 Hurma Diyeti Nasıl Yapılır

7 Hurma Diyeti Nasıl Yapılır

Sağlıklı ve hızlı bir şekilde fazla kilolardan kurtulmak isteniyorsa bunun için hurma diyeti uygun.

Bu hurma diyeti sayesinde metabolizma hızı da göz önünde bulundurulduğunda haftada 5 ya da 7 kilo vermek mümkündür. Birçok kişinin de tercih ettiği hurma diyeti, kabızlık ve hazımsızlık sorunu yaşayanlar için de birebir. Hurma besin değerleri açısından tokluk hissinin uzun süre hissedilmesini sağlar. Çabuk acıkmayı önler. Zayıflamakta ve tatlı krizlerinde etkili bir besindir. Besin değerine oranla kalori olarak da düşük olan hurma, günlük olarak diyetin dışına çıkılmadığı taktirde sadece 900 kalori alınmasını sağlar.

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu diyet hem bölgesel yağları eriten hem de kilo vermeyi sağlayan bir diyettir. Her öğünde bir kase yağsız yoğurt ve yanında 7 adet hurma tüketilir. Toplamda günde 21 adet hurma ve 3 kase yağsız yoğurt tüketilmesi gerekir. Bu hurma diyeti uygulanırken günde 8 ya da 10 bardak su içerek diyete destek verilir ise hurma diyeti daha etkili olur. Uzmanlar tarafından diyete destek amacıyla günde 40 dakika yürüyüş yapılması önerilir. Hurmaları bir gün önceden ya da bir kaç saat önceden bıçak yardımıyla ortadan bölerek suda bekletmek bağırsak yumuşatıcı etkisini arttırır. Böylece daha etkili sonuç alınmasını sağlar. Hurmanın içinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde diğer diyetler gibi enerji düşüklüğü, halsizlik gibi sağlık sorunları yaşanmaz.

Hurma Diyeti Listesi;

Uygulanan hurma diyetinde ara öğün yoktur. Sadece diyetle birlikte yeşil çay, bitki çayı, şekersiz meyve suyu ve su içilir.

Sabah kahvaltı listesi;

Bir kase yağsız diyet yoğurt, 7 adet önceden suda bekletilmiş hurma.

Öğle yemeği;

Bir kase yağsız diyet yoğurt, 7 adet önceden suda bekletilmiş hurma.

Akşam yemeği;

Bir kase yağsız diyet yoğurt, 7 adet önceden suda bekletilmiş hurma.

Hurma Diyeti Kaç Gün Yapılmalıdır?

Bu diyetin 7 gün yapılması gerekir. Bir kaç hafta ara verip tekrar 7 gün olacak şekilde uygulanabilir.

Hurma Diyeti Kimler İçin Sakıncalıdır?

Hurma diyeti hamile ve şeker hastaları için sakıncalıdır. Doktora danışılmadan uygulanması önerilmez.

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.