Brokolinin 14 Bilinmeyen Faydası!

Brokolinin 14 Bilinmeyen Faydası!

Minyatür bir ağaca benzeyen brokoli faydaları ile öne çıkıyor. Herkesin sevmediği ve tüketmediği bu muhteşem sebzenin faydalarını duyunca, sizin de kararınız değişebilir! İşte, brokolinin 14 faydası!

Minyatür bir ağaca benzeyen brokoli faydaları ile öne çıkıyor. Herkesin sevmediği ve tüketmediği bu muhteşem sebzenin faydalarını duyunca, sizin de kararınız değişebilir! İşte, brokolinin 14 faydası!

Brassica oleracea olarak bilinen bitki türlerine ait olan brokoli de lahana ve karnabahar ailesinde mensup bir sebzedir. Brokoli, vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlarla doludur.

İşte brokolinin en önemli 14 faydası!

Brokolinin Faydaları

1. Vitaminler, Mineraller ve Faydalı Besinler İçerir

Brokolinin en büyük avantajlarından biri besin içeriğidir. Çok çeşitli vitaminler, mineraller, lif ve diğer biyoaktif bileşiklerle yüklüdür. Protein, lif, potasyum, fosfor, selenyum, A, C, B9 ve K vitaminlerini içerir.

2. Sağlığı Koruyucu Etkiler Sunan Güçlü Antioksidanlar İçerir

Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını engeller. İltihaplanmayı azaltır, sindirimi düzenler, kanser ve ciddi hastalıklara karşı koruyucudur.

3. Enflamasyonun Azalmasına Katkı Sağlar

Brokoli, vücut dokularındaki iltihabı azaltan çeşitli biyoaktif bileşikler içerir.

4. Bazı Kanser Türlerine Karşı Koruyabilir

Brokoli gibi turpgillere ait tüm sebzeler, bazı kronik hastalıkların neden olduğu hücre hasarını azaltabilecek çeşitli biyoaktif bileşikler içerir. Beyin, prostat, meme kanseri gibi kanser türlerine karşı korur.

5. Antioksidanlar ve Lif İçerdiğinden Kan Şekeri Kontrolüne Yardımcıdır

Brokoli, diyabetli kişilerde kan şekeri kontrolünü destekler.

6. Kalp Sağlığını Destekler

Birkaç çalışma, brokolinin kalp sağlığını destekleyebileceğini göstermektedir. Yüksek "kötü" LDL kolesterol ve trigliserit düzeylerinin kalp hastalığı için başlıca risk faktörleri olduğu bilinmektedir. Brokoli bu değerleri iyileştirmede rol oynayabilir.

7. Sağlıklı Sindirimi Sağlar ve Kabızlığı Azaltır

Brokoli, sağlıklı bağırsak fonksiyonunu ve sindirim sağlığını destekleyebilen lif ve antioksidanlar açısından zengindir.

8. Zihinsel Gerilemeyi Yavaşlatır

Brokolide bulunan bazı besinler ve biyoaktif bileşikler, zihinsel gerilemeyi yavaşlatabilir ve sağlıklı beyin ve sinir dokusu işlevini destekleyebilir. Unutkanlık, Alzheimer gibi zihinsel rahatsızlıkları önler.

9. Yaşlanma Sürecini Yavaşlatmaya Yardımcıdır

Yaşlanma süreci büyük ölçüde oksidatif strese ve yaş ilerledikçe azalan metabolik fonksiyona bağlanır. Brokoli tüketen kişiler yaşlanmayı geciktirebilir.

10. C Vitamini İçerdiğinden Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemini Destekler

Bağışıklık sistemi karmaşıktır ve düzgün çalışması için çok sayıda besine ihtiyaç duyar. C vitamini, bağışıklık fonksiyonu için tartışmasız en temel besindir ve brokoli de onunla yüklüdür.

11. Diş ve Ağız Sağlığını Destekler

Brokoli, ağız sağlığını desteklediği ve diş hastalıklarını önlediği bilinen çok çeşitli besinler içerir.

12. Kemik ve Eklemleri Güçlendirir

Brokolide bulunan besinlerin çoğunun kemikle ilgili bozuklukları önleyebildiği bilinmektedir.

13. Sağlıklı Bir Hamileliği Destekler

Hamilelik sırasında hem bebeği hem de anneyi desteklemek için çok sayıda vitamin, mineral ve protein içerir.

14. Cildinizi Güneş Hasarından Korur

Cilt kanseri, ultraviyole (UV) ışınlarına maruziyet nedeniyle gelişiyor. Brokoli faydaları arasında cildi koruduğu da kanıtlanmıştır.

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.