Zerdeçal Zayıflamaya Yardımcı Mıdır? Zerdeçal ile Nasıl Kilo Verilir?

Zerdeçal Zayıflamaya Yardımcı Mıdır? Zerdeçal ile Nasıl Kilo Verilir?

Bağışıklığı güçlendiren zerdeçal, pek çok sağlık sorununa deva olabilir. Peki ya kilo vermeye yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Zerdeçal zayıflatır mı? Kilo vermek isteyenler için zerdeçalın kullanımı ve tüm faydaları…

Bağışıklığı güçlendiren zerdeçal, pek çok sağlık sorununa deva olabilir. Peki ya kilo vermeye yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Zerdeçal zayıflatır mı? Kilo vermek isteyenler için zerdeçalın kullanımı ve tüm faydaları…

Zerdeçal, genel sağlığı ve bağışıklığı artırmak için tüketilen en popüler baharatlardan biridir. Zerdeçallı latte içerek kendinize hoş bir jest yapabilirsiniz. Eczanelerde zerdeçallı takviye haplarını sık sık görürüz. Altın rengindeki toz zerdeçal, antik çağlardan beri ilaç yapımında kullanılıyor. Peki zerdeçal kilo vermek için iyi mi? Araştırma çalışmaları böyle olabileceğini söylüyor.

Bu haberimizde zerdeçalın kilo vermede ne kadar etkili olduğunu ve önerilen günlük dozun ne olduğunu paylaşacağız.

Zerdeçal Kilo Verdirir mi?

Baharatta bulunan kurkumin adlı biyoaktif bileşikler, altın rengini verir. Bunun yanında iltihap, artrit, damar tıkanıklığı, metabolik sendrom, anksiyete gibi ciddi rahatsızlıkları ve sağlık sorunlarını önlemeye yardımcıdır. Son araştırmalar, zerdeçalın kilo vermeye yardım ettiğini göstermiştir.

zerdecal-zayiflatirmi-1.jpg

Zerdeçalın antioksidan ve antienflamatuar bileşikler içerdiğini söyledik. Kurkumin bileşeni sayesinde kilo kaybını olumlu destekliyor. İnsülin duyarlılığını iyileştirip aşırı acıkmayı önlüyor. İçerisindeki polifenol, vücut yağ dokusundaki kronik iltihabı azaltıyor. Bu da obezite riskini önlüyor. Obez ve kilolu bireylerde zayıflama sürecine katkı sağlıyor.

Karabiber ile birlikte çayı yapıldığında yağ yakma sürecini hızlandırıyor. Yani zerdeçal ve karabiber kilo vermek için iyi bir kombinasyon oluşturuyor. Zerdeçal, atletlerde ve sporcularda performansını artırıyor. Egzersize bağlı kas ağrılarını gideriyor.

Kilo Vermek İçin Günlük Ne Kadar Zerdeçal Tüketilmeli?

Günlük alabileceğiniz zerdeçal miktarı ve özellikle kilo verme konusunda resmi bir tavsiye bulunmamaktadır. Zerdeçal, mide bulantısı ve cilt tahrişleri gibi çeşitli yan etkilere yol açabilir. Tablet, kapsül ve hap şeklindeki zerdeçal takviyelerini kullanabilirsiniz. Vücut ağırlığınıza göre kilogram başına 1,4 mg zerdeçal takviyesi alabilirsiniz. Ancak diyetinize takviye eklemeden önce mutlaka doktorunuza danışın. Toz zerdeçal kullanacaksanız her gün 1 tatlı kaşığı zerdeçalı çayınıza veya yoğurdun içine ekleyebilirsiniz.

Zayıflatan Zerdeçallı Süt Tarifi

Kilo vermeye yardımcı olan bir tarifle karşınızdayız. Zerdeçallı sütünüze tatlandırıcı, şeker veya bal gibi çok fazla tatlandırıcı eklemekten kaçının çünkü bunların hepsinin glisemik indeksi yüksektir ve vücudunuzda şeker artışına neden olur. Sağlıklı zayıflamak için ılık süte zerdeçal ekleyip her gün bir bardak tüketin.

Yağsız ılık süte veya suya karıştırarak içebilirsiniz. Kilo verme sürecini hızlandırmak için zencefil ve karabiber de eklemeyi unutmayın.

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.